Quand j’ai enfin compris mon corps

J’ai passé un été quelque peu mouvementé, car mon cycle et mon énergie sont apparemment restés à Bali 😅.

J'ai fait une vraie pause de deux cycles sans routine, sans plantes et sans compléments alimentaires en juillet. Mais cela n'a pas eu l'effet escompté...

Lorsque mon deuxième cycle sans routine est arrivé, je n'avais plus d'énergie, zéro confiance en moi et pas de motivation.

J'ai mis du temps à comprendre vraiment ce qu'il se passait. Je savais que c'était un "coup de mou hormonal" mais je ne voyais pas de quoi il s'agissait puisque j'étais en début de cycle.

Cela aurait dû me mettre la puce à l'oreille... Car c'est justement le rôle des œstrogènes (présents et essentiels en début de cycle) → ils sont dopaminergiques. Ils stimulent les fonctions cérébrales et favorisent la production de sérotonine (l'hormone du bonheur). C'est grâce à eux si on se sent bien, belle et qu'on a envie de faire plein de choses.

J'étais donc en déficit d'œstrogènes. Et la prise de sang que j'avais faite à J3 de ce cycle me l'a confirmé : œstrogènes < 22 ng/ml. Pour vous donner une idée, en moyenne (ce n'est pas l'idéal pour toutes les femmes), le taux d'une femme au troisième jour de son cycle est d'environ 50 ng/ml.

C'est là que j'ai réalisé que je n'appliquais pas mes propres conseils 🙈. Grâce à ma routine, je maintenais un taux minimum qui me permettait d'être bien dans mon cycle, mais pas suffisant pour réguler en profondeur.

Je vous le dis à chaque premier rendez-vous : l'important pour moi est de comprendre comment fonctionne votre corps pour lui trouver la routine la plus adaptée. On ne parlera pas uniquement du cycle mais aussi de votre alimentation, de votre sommeil, de votre stress... C'est ça l'approche fonctionnelle : le corps parle tout le temps ! Il suffit de l'écouter.
Et c'est ce que je n'ai pas fait (les cordonniers sont les plus mal chaussés toussa toussa... 😅). Je n'ai pas écouté les signaux, je me suis contentée de répondre à mon besoin présent = j'ai un manque d'œstrogènes et de progestérone, je prends des plantes pour les booster. Je n'ai pas chercher la vraie cause de ces manques.

Lors de ma prise de sang à J3, j'en ai profité pour faire doser les précurseurs des hormones. Ceux grâce à qui les hormones sont créées : cholestérol, fer, iode, sélénium... Et c'est là que tout a fait sens ! J'étais en déficit chez certains, donc comme mon corps n'avait pas assez de nourriture, il faisait le tri dans les besoins. La reproduction est souvent la dernière roue du carrosse donc : aux oubliettes les hormones reproductives 🗑️.

C'est dans ces moments-là que je me dis que le corps est fou. Que dès qu'on le comprend tout s'éclaire et fait sens. Et c'est un vrai moment de réjouissance 🤩.

Bon bien sûr, une fois qu'on s'est remis de ses émotions, il faut passer à l'action ! Composer une nouvelle routine adaptée à mes besoins ! Et pour être complètement transparente avec toi, on l'a fait à deux ! (coucou @naturofeed 😘) parce que j'avais besoin d'un regard extérieur et surtout d'objectivité. Pas facile de se dédoubler pour être l'accompagnant et l'accompagné 😁.

Et du coup, voilà les grands principes que j'ai respectés pour cette nouvelle routine :

→ Manger un petit déjeuner salé protéiné et augmenter ma consommation de poissons

→ Augmenter ma dose de vitamine D et me supplémenter en iode et magnésium

→ Garder ma routine plante œstrogène-like et progestérone-like avec un peu de gemmothérapie de framboisier pour soutenir le tout !

Maintenant il n'y a plus qu'à laisser faire le corps et continuer d'être à l'écoute ! 😌